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수익형 블로그 운영을 위해 맥북 구매와 정형외과를 다니고 있습니다. 오랜 세월 동안 윈도우 플랫폼에 갇혀 있던 1인입니다. 수익형 블로그를 운영하며 손목 어깨 등등의 통증과 함께 슬럼프가 와서 한동안 블로그를 조금 쉬엄쉬엄 했는데요. 이로 인해 포스팅은 더더욱 힘을 잃고 파이팅 넘치던 기세마져 꺾여 이 사태를 근본적으로 해결하고자 저는 2가지를 했습니다. 첫번째 정형외과 진료를 다니고 있습니다. 아무래도 관절, 뼈 ? 이런거 문제가 아닐까 싶어서 말입니다. 요 근래에는 자판만 쳐도 손목에 통증이 느껴지고 만성 어깨 통증과 함께 숨이 가빠 오는게 느껴져서 자의 반 타의 반으로 병원 진료를 받았습니다. 결론은 뼈랑 연골은 이상이 없답니다. 그렇게 적은 나이는 아닌데 이상 없다는 의사 선생님 말씀에 기분이 좋드라구요. ㅎㅎㅎ 상술이겠지만 정형외과에서 상담을 받고 요즘에는 줄기.. 2021. 8. 20.
블로그.. 꾸준함이 비결이라지만 이것 잃으면 끝. 나름 열심히 블로그 공부를 하고 있는 1인입니다. 6개월 동안 이것저것 만져보며 테스트해보는 경험을 가져봤는데요. 전업 블로거의 삶도 만만치 않겠다는 생각이 듭니다. 차리리 작장생활이 편할 수도 있겠다는 생각이.. 물론 저는 전업블로거가 아닌 평범한 직장인이며 블로거 삶을 통해 또 다른 파이프라인을 만들어보고자 노력하고 있는 사람인데 블로그를 하면서 가장 중요한 것이 무엇인가를 깨닫게 되었는데요. 바로 손목 건강입니다. 무엇보다 글 쓰는데 큰 지장이 없고 똥글이지만 하루 20개도 거뜬히 써내곤 했었는데(쉬는날만 가능) 한달 전부터인가 오른쪽 어깨와 손목이 시큰거리더니 이제는 마우스 클릭 몇 번만 해도 욱신거려서 글을 쓸 수가 없습니다. 자판 칠 때도 욱신욱신.. 그러다 보니 자연스럽게 글을 못쓰게 되더라.. 2021. 7. 29.
아바다 스킨을 사용한다면 라이브러리를 활용하라 아바다 스킨을 사용하고 워드프레스를 꾸려나가고 있다. 조금 익숙한 부분을 제외하고는 거의 사용을 하지 않는다. 나름 괘 이제 알고 있다고 생각하는데 아래의 동영상이 많이 도움이 되었다. 물론 영어이긴 한데.. https://www.youtube.com/channel/UC_C7uAOAH9RMzZs-CKCZ62w ThemeFusion Creators of the Avada Website Builder, the #1 selling WordPress Theme on Themeforest https://bit.ly/2HzsArP www.youtube.com 아바다 공식 유트브 채널이다. 여기에서 모든 옵션 기능들을 설명해준다. 물론 잉글리시 ~ 가끔 짬짬히 시간 빌 때 보곤 했는데 아바다 활용에 큰 도움이 되었다.. 2021. 6. 19.
비타민C, 비타민D, 비오틴, 아연 섭취를 해야하는 이유 비타민C 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요하고 결합조직 형성과 기능 유지에 매우 중요합니다. 비타민C는 철의 흡수를 돕는데 탁월합니다. 비타민D 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 주며 뼈의 형성과 유지에 필요합니다. 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 꼭 필요한 물질입니다. 비오틴 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 꼭 필요한 물질입니다. 아연 정상적인 면역기능에 도움을 주며 세포분열이 정상적으로 이뤄지도록 합니다. 여러가지 기능적인 물질의 섭취를 한번에 하기는 쉽지 않은 일입니다. 그래서 우리는 별로의 영양제를 섭취하는데요. 비타민C 뿐만 아니라 비타민D, 비오틴, 아연까지 함께 섭취할 수 있는 좋은 제품이 있습니다. 하루 1정 섭취로 비타민C, 비타민D, 비오틴, 아연까.. 2021. 6. 18.
나이가 들수록 단백질 섭취가 중요 단백질 감소 나이가 들수록 단백질은 점점 감소합니다. 64세 이상 남성은 47.9% 여성은 60%가 단백질 섭취 부족 상태라고 하는데요. 단백질도 알고 드셔야 합니다. 나에게 맞는 단백질 양을 알고 드셔야 하는데요. 단백질은 본인 몸무게 1kg당 1g 이상은 섭취를 해줘야 합니다. 쉽게 말해 몸무게가 60kg이라면 하루에 60g 이상의 단백질이 필요합니다. 60g 단백질의 양은? 60g 단백질을 섭취하려면 음식을 얼마나 섭취해야 할까요 닭가슴살 200g, 삶은 계란 7~8개, 두부 600g 이상을 음식으로 섭취해야 합니다. 바쁜 일상 속에서 담백질을 꾸준히 섭취해주는 건 정말 어려운 일입니다. 마시는 프로틴 제품 하루 2팩으로 단백질 18g을 쉽고 간편하게 섭취할 수 있습니다. 고단백 음료로 마이미리 뉴.. 2021. 6. 18.
구글 서치 콘솔 삭제 취소 구글 서치 콘솔에 메인 도메인으로 등록된 모든 글의 크롤링 정보 삭제를 진행했다. 정말 검색이 하나도 되지 않는다. 설명에 따르면 6개월 동안 검색 결과를 차단하고 현재 스니펫과 캐시 된 버전을 삭제한다고 나와 있다. 그리고 이후 크롤링부터 다시 생성된다고 적혀 있는데 1주일이 지난 지금까지 다시 크롤링이 되지 않고 구글에는 내 웹사이트 글이 보이지 않는다. 짐작컨데 아마도 6개월 후에 다시 크롤링이 진행되고 노출이 시작된다는 의미이지 싶다. 6개월이란 시간은 너무나 긴 시간이기에 고유 주소를 바꾼 리스크는 그냥 감당해야겠다는 생각이다. 물론, 추후 시간이 나는데로 특정 url를 하나하나 지우는 수고스러움이 존재하겠지만.. ㅠ 요행을 바래봤는데 그런 건 없는 듯하다. 일시적 url 삭제 취소 취소와 동시.. 2021. 6. 18.
이미지를 넣어야 seo에 유리했던건 옛날방법 블로그란 뜻 자체가 문자를 디지털화하여 넷상에 올리는 것을 말한다. 이미지를 덕지덕지 붙인 건 애초에 블로그가 아니다. 사진 블로그나 여행 블로그 같이 목적 상 사진이 많이 들어가는 건 예외지만 요즘 구글 seo에서는 이미지가 덕지덕지 들어간 포스팅은 좋은 seo 점수를 받지 못한다. 수많은 포스팅이 존재한다. 어떤 블로그를 접속해보니 이렇더라~ 타인의 블로그 또는 정보성 글을 캡처해서 덕지덕지 붙여놓고는 쿠팡파스너스 링크를 달거나 애드센스, 애드 핏 광고가 달려있는 포스팅을 본 적이 있다. 물론, 이렇게 포스팅 한두개만 하면 바로 저품질이다. 오가닉 서치로 유입을 1도 만들 수 없는 저품질 블로그이다. 그래서 사방팔방~ 여기저기 백링크를 단다. 그럼 백링크를 타고 넘어오는 사람들로 인해 수익이 발생하는.. 2021. 6. 18.
유산균은 왜 먹어야 할까 밸런스 관리 대장균과 같은 유해균은 우리가 먹는 영양분을 가지고 유독 물질을 만들어 내며, 이러한 유독 물질은 다시 장에 흡수되어 우리 건강에 지속적인 위험 요인으로 작용할 수 있습니다. 장 속의 공간과 우리가 섭취하는 음식 양은 한정되어 있기 때문에 식습관에 따라 장내 유산균과 유해균의 균형이 깨질 수 있기에 따로 섭취가 필요합니다. 건강한 장을 유지하라면 식이섬유의 섭취를 늘려야 합니다. 유익균은 탄수화물과 식이섬유를, 유해균은 단백질과 지방을 먹이로 삼습니다. 장건강을 위해서는 식이섬유를 많이 먹고 육류 위주의 고단백/ 지방식을 적게 하는 것이 도움이 되며 별도로 유산균을 먹어주면 큰 도움이 됩니다. 장의 역할 장에서 하는 역할은 다양합니다. 음식물 소화 영양분 흡수 수분 흡수 찌꺼기 배출 1억개의.. 2021. 6. 17.
흑마늘의 효능 흑마늘은 s-allylcysteine과 polyphenol이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어나고 세포와 장기의 노화를 막아준다. 또한 혈압을 낮춰주고 혈액을 맑게 해주며 면역 체계 개선 및 피로 해소에도 도움을 준다. - 위키백과 - 흑마늘이란? 생마늘을 굽거나 삶지 않고 발효 및 숙성한 것을 흑마늘이라고 합니다. 약 20이리 이상 일정한 온도와 습도 하에 숙성시켜 마늘 특유의 불쾌함을 제거시키고 생마늘에 비해 매운맛과 자극이 적고 단맛이 강해 섭취하기 좋습니다. 숙성 중에 이로운 물질이 생성됩니다. 흑마늘의 효과 잦은 야근과 회식 등으로 쌓인 피로를 풀어주는데 좋습니다. 육류 섭취가 많거나 생마늘에 나는 냄새가 걱정된다면 흑마을이 좋습니다. 간단히 먹기 좋은 제품 하루 한두번 드시면 좋습니다. 상품정보 상.. 2021. 6. 17.
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